LifeTally · جسمانی توانائی

آپ کا عام دن کتنی کیلوریز استعمال کرتا ہے؟

نیند، کام، چہل قدمی اور ورزش سے 24 گھنٹے کا دن بنائیں۔ توانائی کا تخمینہ فوری طور پر دیکھیں۔

کوئی اکاؤنٹ نہیں۔ آپ کی اقدار اس براؤزر میں رہتی ہیں۔

01 · واقفیت کا تخمینہ

اوسط قدریں پہلے ہی بھری ہوئی ہیں۔ صرف وہی تبدیل کریں جو آپ جانتے ہیں۔

جسمانی وزنkg

سرگرمیگھنٹے فی دنkcal

نیند559

بیٹھنے / ڈیسک کا کام1,147

چلنا257

گھر کا کام485

سائیکلنگ250

دوڑنا / کھیل305

اوسط قدریہ ایک قابل تدوین ابتدائی فارم سے منصوبہ بندی کے تخمینے ہیں۔ علاقائی ڈیفالٹس مثالیں ہیں، سرکاری تنخواہ یا گھریلو اعداد و شمار نہیں۔

نیندMETبیٹھنے / ڈیسک کا کامMETچلناMETگھر کا کامMETسائیکلنگMETدوڑنا / کھیلMET

آپ کا داخل کردہ دن: 24 hبالکل 24 گھنٹے

02 · فارمولا

یہ منصوبہ بندی کا تخمینہ ہے، طبی یا غذائیت کا ہدف نہیں۔

LifeTally سے آگے اختیاری ٹولز

ایک چھوٹا، واضح طور پر نشان زد انتخاب۔ صرف وہی کھولیں جو آپ کے لیے مفید ہو۔

پارٹنر لنکس: اگر آپ انہیں استعمال کرتے ہیں تو پروجیکٹ کو انعام مل سکتا ہے۔ آپ کی قیمت نہیں بڑھتی ہے۔