LifeTally · Энергия тела
Сколько калорий тратит ваш обычный день?
Соберите сутки из сна, работы, ходьбы и спорта. Расход пересчитается сразу.
Без регистрации. Значения остаются в вашем браузере.01 · Ориентировочный расчёт
Средние значения уже заполнены. Измените только часы, если ваш день отличается.
ЗанятиеЧасов в деньkcal
Сон559
Сидя / работа за столом1 147
Ходьба257
Домашние дела485
Велосипед250
Бег / спорт305
Научные параметры — необязательноMET, частота дыхания и объём воздуха уже оценены. Открывайте, только если знаете свои измерения.
Введено за сутки: 24 hРовно 24 часа
02 · Формула
ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) ÷ 200. MET показывает расход энергии относительно спокойного отдыха.
Это ориентировочная модель, а не медицинская норма и не цель питания.
Необязательные партнёрские сервисы
Полезные сервисы — только если они вам нужны
Без всплывающих окон и обещаний лёгких денег. Калькуляторы LifeTally остаются бесплатными.
Партнёрские ссылки: LifeTally может получить вознаграждение, если вы ими воспользуетесь. Цена для вас не увеличивается.Повседневные инструменты
HomeTallyПрактические руководства и калькуляторы для дома: утепление, водоснабжение и инженерные системы.Открыть сервис ↗FrameBeatБесплатные инструменты для видео и аудио, тайм-коды и QR-коды.Открыть сервис ↗BabyCare 360Доказательный справочник по уходу за малышом: кормление, сон, гигиена и частые вопросы.Открыть сервис ↗✓Небольшие онлайн-заданияПлатформа с простыми онлайн-заданиями. Доступность и условия зависят от страны.Открыть сервис ↗AБлокировка рекламы и трекеровПомогает уменьшить количество отвлекающей рекламы и трекеров в поддерживаемых браузерах и приложениях.Открыть сервис ↗VЗащищённое VPN-подключениеДополнительное зашифрованное подключение для поддерживаемых устройств.Открыть сервис ↗DDNS-фильтрацияФильтрация на уровне сети для совместимых устройств и домашней сети.Открыть сервис ↗
Криптосервисы · 18+
Криптовалюта может потерять стоимость. Проверьте доступность и правила своей страны. Это реклама, а не финансовый совет.
WКошелёк в TelegramСторонний криптокошелёк, который открывается через Telegram. Возможны проверка аккаунта и региональные ограничения.Открыть сервис ↗HКриптоплатформа HTXСервис торговли криптовалютой. Регистрация, проверка личности и доступность зависят от страны.Открыть сервис ↗BКриптоплатформа BybitСервис торговли криптовалютой. Регистрация, проверка личности и доступность зависят от страны.Открыть сервис ↗
▶ YouTube · Бесплатные каналы авторов
Музыка, истории и творческие эксперименты
Если LifeTally оказался полезным, загляните в наши YouTube-проекты или отправьте бесплатный калькулятор знакомым.