LifeTally · طاقة الجسم
كم عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها يومك العادي؟
بناء يوم 24 ساعة من النوم والعمل والمشي وممارسة الرياضة. انظر تقدير الطاقة على الفور.
لا يوجد حساب. تبقى قيمك في هذا المتصفح.01 · تقدير التوجه
تم ملء القيم المتوسطة بالفعل. قم بتغيير ما تعرفه فقط.
النشاطساعات يومياkcal
النوم559
الجلوس / العمل المكتبي1,147
المشي257
الأعمال المنزلية485
ركوب الدراجات250
الجري / الرياضة305
متوسط القيمةهذه هي تقديرات التخطيط من نموذج بداية واحد قابل للتحرير. إن الإعدادات الافتراضية الإقليمية هي أمثلة، وليست إحصاءات رسمية عن الرواتب أو الأسر.
يوم دخولك: 24 h24 ساعة بالضبط
02 · الصيغة
سعر حراري/دقيقة = MET × 3.5 × وزن الجسم (كجم) ÷ 200. يصف MET تكلفة الطاقة بالنسبة للراحة الهادئة.
هذا تقدير تخطيطي، وليس هدفًا طبيًا أو تغذويًا.
أدوات اختيارية تتجاوز LifeTally
خدمات مفيدة
اختيار صغير ومميز بوضوح. افتح فقط ما هو مفيد لك.
روابط الشركاء: قد يحصل المشروع على مكافأة إذا استخدمتها. سعرك لا يزيد.خدمات مفيدة
HomeTallyأدلة عملية وحاسبات للمنزل: العزل وإمدادات المياه وأنظمة المنزل.الخدمة المفتوحة ↗FrameBeatأدوات مجانية لصناعة الفيديو والصوت والرموز الزمنية ورموز QR.الخدمة المفتوحة ↗BabyCare 360دليل مبني على الأدلة لرعاية الطفل: التغذية والنوم والنظافة والأسئلة الشائعة.الخدمة المفتوحة ↗✓المهام الصغيرة عبر الإنترنتمنصة للمهام البسيطة عبر الإنترنت. يعتمد التوفر والشروط على بلدك.الخدمة المفتوحة ↗Aحظر الإعلانات والمتتبعاتتقليل الإعلانات وأجهزة التتبع المشتتة للانتباه في المتصفحات والتطبيقات المدعومة.الخدمة المفتوحة ↗Vاتصال VPN خاصاتصال مشفر اختياري للأجهزة المدعومة.الخدمة المفتوحة ↗Dتصفية DNSالتصفية على مستوى الشبكة للأجهزة المتوافقة والشبكات المنزلية.الخدمة المفتوحة ↗
▶ YouTube · قنوات مجانية من المبدعين
الموسيقى والقصص والتجارب الإبداعية
إذا ساعدك LifeTally، فاكتشف مشاريعنا على YouTube أو شارك هذه الآلة الحاسبة المجانية مع شخص ما.