LifeTally · Điểm bắt đầu có thể chỉnh sửa của bạn
Máy tính 1RM đẩy ngực
Máy tính 1RM đẩy ngực. Mức tạ đã nâng · Số lần lặp · 1RM. Thay đổi các giá trị bạn biết. Mọi kết quả đều cập nhật ngay lập tức trong trình duyệt của bạn.
01 · Giá trị bắt đầu
Điểm bắt đầu có thể chỉnh sửa của bạn
Thay đổi các giá trị bạn biết. Mọi kết quả đều cập nhật ngay lập tức trong trình duyệt của bạn.
03 · Ý nghĩa của các con số
Ý nghĩa của các con số
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
04 · Method and limits
Transparent calculation
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
Does the result update automatically?
Yes. Every calculation runs locally in this browser as soon as a value changes.
Is this an official decision?
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.