LifeTally · آپ کا قابل تدوین نقطہ آغاز
بینچ پریس 1RM کیلکولیٹر
بینچ پریس 1RM کیلکولیٹر. اٹھایا گیا وزن · تکرار · 1RM. ان اقدار کو تبدیل کریں جو آپ جانتے ہیں۔ ہر نتیجہ آپ کے براؤزر میں فوری طور پر اپ ڈیٹ ہوتا ہے۔
01 · ابتدائی اقدار
آپ کا قابل تدوین نقطہ آغاز
ان اقدار کو تبدیل کریں جو آپ جانتے ہیں۔ ہر نتیجہ آپ کے براؤزر میں فوری طور پر اپ ڈیٹ ہوتا ہے۔
03 · نمبروں کا کیا مطلب ہے۔
نمبروں کا کیا مطلب ہے۔
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
04 · Method and limits
Transparent calculation
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
Does the result update automatically?
Yes. Every calculation runs locally in this browser as soon as a value changes.
Is this an official decision?
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.