LifeTally · Düzenlenebilir başlangıç noktanız
Bench press 1 tekrar maksimum hesaplayıcı
Bench press 1 tekrar maksimum hesaplayıcı. Kaldırılan ağırlık · Tekrar · 1RM. Bildiğiniz değerleri değiştirin. Her sonuç tarayıcınızda anında güncellenir.
01 · Başlangıç değerleri
Düzenlenebilir başlangıç noktanız
Bildiğiniz değerleri değiştirin. Her sonuç tarayıcınızda anında güncellenir.
03 · Sayılar ne anlama geliyor?
Sayılar ne anlama geliyor?
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
04 · Method and limits
Transparent calculation
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
Does the result update automatically?
Yes. Every calculation runs locally in this browser as soon as a value changes.
Is this an official decision?
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.