LifeTally · మీ సవరించదగిన ప్రారంభ స్థానం
బెంచ్ ప్రెస్ 1RM కాలిక్యులేటర్
బెంచ్ ప్రెస్ 1RM కాలిక్యులేటర్. ఎత్తిన బరువు · పునరావృతాలు · 1RM. మీకు తెలిసిన విలువలను మార్చండి. ప్రతి ఫలితం మీ బ్రౌజర్లో తక్షణమే నవీకరించబడుతుంది.
01 · ప్రారంభ విలువలు
మీ సవరించదగిన ప్రారంభ స్థానం
మీకు తెలిసిన విలువలను మార్చండి. ప్రతి ఫలితం మీ బ్రౌజర్లో తక్షణమే నవీకరించబడుతుంది.
03 · సంఖ్యల అర్థం ఏమిటి
సంఖ్యల అర్థం ఏమిటి
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
04 · Method and limits
Transparent calculation
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
Does the result update automatically?
Yes. Every calculation runs locally in this browser as soon as a value changes.
Is this an official decision?
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.