LifeTally · Готовая отправная точка
Калькулятор жима лёжа и разового максимума
Калькулятор жима лёжа и разового максимума. Вес на штанге · Повторения · 1RM. Измените известные значения — все результаты обновятся сразу в браузере.
01 · Исходные значения
Готовая отправная точка
Измените известные значения — все результаты обновятся сразу в браузере.
03 · Что означают цифры
Что означают цифры
Формулы 1ПМ дают оценку. Не проверяйте максимум без правильной техники, страховочного оборудования и партнёра.
Расчётный 1ПМВес на штанге · Повторения · 1RM100,3 kg
EpleyW × (1 + R ÷ 30)101,3 kg
BrzyckiW × 36 ÷ (37 − R)99,3 kg
80% · на одну сторонуПосле вычета грифа, до округления под имеющиеся блины.30,1 kg
04 · Метод и ограничения
Прозрачный расчёт
Формулы 1ПМ дают оценку. Не проверяйте максимум без правильной техники, страховочного оборудования и партнёра.
Результат обновляется автоматически?
Да. Расчёт выполняется локально в браузере сразу после изменения значения.
Это официальный результат?
Формулы 1ПМ дают оценку. Не проверяйте максимум без правильной техники, страховочного оборудования и партнёра.