LifeTally · നിങ്ങളുടെ എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്ന ആരംഭ പോയിൻ്റ്
ബെഞ്ച് പ്രസ് 1RM കാൽക്കുലേറ്റർ
ബെഞ്ച് പ്രസ് 1RM കാൽക്കുലേറ്റർ. ഉയർത്തിയ ഭാരം · ആവർത്തനങ്ങൾ · 1RM. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മൂല്യങ്ങൾ മാറ്റുക. എല്ലാ ഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ തൽക്ഷണം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
01 · ആരംഭ മൂല്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്ന ആരംഭ പോയിൻ്റ്
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മൂല്യങ്ങൾ മാറ്റുക. എല്ലാ ഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ തൽക്ഷണം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
03 · അക്കങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
അക്കങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
04 · Method and limits
Transparent calculation
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.
Does the result update automatically?
Yes. Every calculation runs locally in this browser as soon as a value changes.
Is this an official decision?
1RM formulas are estimates. Do not test a maximum without appropriate technique, safety equipment and supervision.